Naikin Tinggi Badan Yuk dengan Olahraga Yoga

Tinggin Badan Yuk dengan Olahraga Yoga – Olahraga Yoga belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati banyak orang dari semua kalangan. Sebelumnya olahraga Yoga lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, tapi kini Olahraga Yoga juga dipercaya dapat membakar kalori hingga dianggap baik untuk mencegah penyakit jantung, melawan stress, dan nyeri sendi bahkan selain dari pada itu Olahraga Yoga ini juga dikatakan bisa untuk meninggikan badan.

Bebarapa gerakan dalam olahraga yoga dinilai sangat berpengaruh dalam merangsang pertumbuhan tulang. Gerakan tersebut di antaranya triangle, surya namaskar, mountain, tree, chakrasana, dan adho mukha syanasana. Selain itu olahraga yoga juga lebih dikenal bersifat sebagai penghilang stress mampu membuat otot dan sendi menjadi lebih rileks. Dan hal ini tentu bagus karena otot dan sendi dalam keadaan rileks bisa memperlancar aliran hormon pertumbuhan.

Yoga sebenarnya adalah olahraga pikiran dan tubuh. Manfaat yoga tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar, tetapi juga dapat membantu mengurangi rasa mudah gelisah dan mengendalikan stres. Yoga memiliki beragam jenis dan gerakan. Bagi yang baru mencoba olahraga yoga, mungkin akan sedikit bingung menentukan jenis yoga apa yang cocok.

Semua jenis olahraga yoga pada dasarnya dapat membantu agar menjadi lebih rileks, menghilangkan ketegangan tubuh, dan menenangkan pikiran. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, kita harus memilih jenis yoga yang cocok dengan tujuan melakukan yoga tersebut. Mungkin bisa coba jenis yoga hatha, kripalu dan iyengar sebagai permulaan, karena jenis yoga ini memiliki gerakan ringan.

Manfaat Olahraga Yoga

Sebelum kita memutuskan untuk melakukan yoga, tentu tidak kita akan lebih tertarik dan lebih giat melakukan olahraga ini jika kita mengetahui manfaat olahraga yoga ini, dan berikut Manfaat olahraga yoga :

Mengurangi stres

Rata-rata semua jenis olahraga bisa membantu seseorang mencegah dan mengatasi depresi, begitupun dengan yoga. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa yoga bisa mengurangi rasa stres, gelisah, serta memperbaiki mood dan kesejahteraan fisik ataupun psikis seseorang. Bahkan manfaat olahraga yoga juga dapat dirasakan pada seseorang yang mengalami gangguan cemas, gangguan tidur dan skizofrenia. Selain itu Yoga juga dapat membantu meredakan tantrum pada orang dewasa.

Meningkatkan kebugaran

Tidak hanya mampu mengurangi stres, manfaat olahraga yoga lainnya untuk tubuh kita adalah bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh serta bisa untuk meninggikan badan juga jika dilaksanakan pada masa pertumbuhan.

Membantu mengatasi masalah kesehatan

Jika kita memiliki risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tingg, yoga bisa menjadi olahraga alternative yang cocok. Yoga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Biarpun demikian kaitannya yoga dengan kesehatan jantung masih harus diteliti lebih lanjut. Yoga juga dipercaya dapat meringankan gejala migrain, nyeri dan membantu mengatasi insomnia.

Mengobati Sakit punggung

Bagi yang sering mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga alternative yang paling tepat. Bahkan, jika mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Ini di karenakan gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu melenturkan tubuh.

Meringankan efek setelah mabuk

Mungkin hal ini tidak terpikirkan sebelumnya untuk melakukan yoga, setelah malamnya minum minuman beralkohol hingga mabuk. Tapi jangan salah ternyata melakukan olahraga yoga dapat membantu meringankan efek pengar (hangover) pada pagi hari. Beberapa gerakan yoga, seperti ‘shoulder stand’ atau ‘plow’, dapat meningkatkan sistem metabolisme dan membantu menjaga keseimbangan tubuh kita.

Mengurangi masalah asma

Penyakit asma yang kambuh sangat mengganggu dan bahkan cukup menyiksa. Untuk mengatasinya cobalah untuk melakukan yoga secara rutin. Sebuah penelitian yang dilakukan pada penderita asma ringan hingga penderita asma sedang, menunjukkan beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan, seperti Pranayama, dapat membantu meringankan gejala asma. Tetapi manfaat yoga untuk menangani asma dianggap belum signifikan secara klinis jika dibandingkan dengan efektivitas pengobatan asma konvensional.

Membakar lemak dalam tubuh

Selain beberapa manfaat olahraga yoga yang dipaparkan di atas, manfaat utama yang tentunya dicari banyak orang adalah terbakarnya lemak dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, lakukan yoga jenis power yoga, ashtanga, atau hot yoga, dikombinasikan dengan berlari, berjalan kaki, atau olahraga aerobik lainnya.

Selain itu juga yoga juga memiliki manfaat untuk meningkatkan peluang hamil. Beberapa pose yoga untuk meningkatkan peluang hamil di antaranya, staff pose, goddess pose, malasana squat. Yoga tidak hanya bisa bermanfaat untuk ketenangan pikiran saja, tetapi dapat membantu meningkatkan kesehatan serta kebugaran tubuh kita.

Demikianlah artikel tentang Tinggin Badan Yuk denganOlahraga Yoga yang termasuk jenis olahraga untuk penginggi badan juga, dan terima kasih juga telah mampir ke blog kami, semoga bermanfaat.

|| Baca juga Artikel menarik lainnya :
Jenis Olahraga dan Gerakan Olahraga Peninggi Badan
Naikin Tinggi Badan Yuk dengan Olahraga Yoga
Skipping Peninggi Badan

Naikin Tinggi Badan Yuk dengan Olahraga Yoga