Manfaat Olahraga Surfing Terhadap Tubuh
Manfaat Olahraga Surfing Terhadap Tubuh - Surfing adalah olahraga yang termasuk ke dalam olahraga
ekstrem yang dimainkan di atas ombak yang tinggi, bermain olahraga surfing ini mampu
meningkatkan adrenalin. Sebilah papan adalah sebagai alat yang digunakan untuk
bermanuver di atas ombak pada Olahraga surfing ini. Papan tersebut akan bergerak
dengan menggunakan tenaga ombak di bawahnya dan arahnya dikendalikan oleh seorang
peselancar. Biarpun olahraga ini menantang adrenalin, tetapi banyak manfaat
olahraga yang ini bagus dan berkhasiat untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari olahraga surfing ini:
Membantu persoalan kesehatan mental Anda
Latihan olahraga yang sangat menyenangkan dan meningkatkan
adrenalin ini seperti berselancar, akan membantu untuk mengimbangi efek negatif
dari stress. Dan juga bisa menyehatkan pikiran anda. setidaknya stress akan
hilang untuk sementara waktu.
Asupan Vitamin D
Vitamin D yang kita dapatkan karena berada di luar ruangan
dan berada di bawah sinar matahari sangat penting untuk tulang yang kuat,
karena mengatur jumlah dan kalsium dan fosfor dalam darah. Dan juga membantu
mengatur pertumbuhan sel kulit.
Mendapatkan tidur yang lebih baik dan berkualitas
Sejumlah penelitian mengatakan bahwa manfaat olahraga
surfing akan meningkatkan manfaat positif untuk proses tidur di malam hari.
Tidur yang berkualitas adalah 8 jam sehari dan sangatlah penting untuk manusia
karena memungkinkan otot kita untuk memperbaiki diri dan tidak ada waktu yang
membuat kita bahagia seperti perasaan bangun di pagi hari dengan perasaan segar
dan bugar, lebih semangat untuk bekerja dan dalam beraktifitas.
Membakar kalori
Olahraga surfing akan memperkuat pada inti kaki, dan
menguatkan tubuh kita melalui gerakan yang terus berubah karena arus tinggi
gelombang di laut. Berselancar dalam waktu 30 - 60 menit dapat membakar kalori sebanyak
130-260 di dalam tubuh kita.
Memperkuat otot-otot
Yang selanjutnya adalah olahraga ini bisa memperkuat otot
punggung dan bahu kita agar menjadi lebih kuat, dan juga bisa mendapatkan kaki kita
menjadi kencang karena berselancar dituntut untuk menjaga keseimbangan saat
kaki kita berada di atas papan selancar.
Meningkatkan fleksibilitas
Olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan fleksibilitas kita,
yang tidak hanya membantu kita menjadi peselancar yang lebih baik, tetapi juga bisa
membantu dalam pencegahan cedera ringan di masa-masa mendatang.
Membantu menghilangkan stres
Olahraga berselancar atau surfing termasuk kepada olahraga
yang bisa meningkatkan adrenalin. Jika kita sering mengalami banyak stres di
tempat kerja, berselancar memberikan jalan bagi kita untuk melepaskan stres dalam
realitas. Kita sejenak bisa melupakan masalah saat kita sedang berselancar di
antara ombak dalam menaklukkan
gelombang. Dan pikiran kita hanya akan difokuskan bagaimana untuk menaklukan
ombak dengan cepat, dan berani.
5 Fakta Seputar Surfing yang Menantang Adrenalin
Para peselancar harus berdiri di papan selancar dengan
ombak yang bergulung-gulung tinggi, Sedikit saja melakukan kesalahan akan
membuat mereka jatuh pada gulungan ombak. Pada saat jatuh tubuh bisa saja
terluka karena sayatan benda asing. Biarpun menantang adrenalin tetapi banyak yang
gemar bermain surfing. Anak-anak yang tinggal di daerah sekitar pantai biasanya
sudah tidak asing lagi dengan olahraga ini, bahkan tidak sedikit yang sudah
belajar surfing dari sejak kecil. Beberapa
di antarnya sudah ada yang ikut lomba surfing.
Bicara soal surfing atau berselancar, Berikut ada lima
fakta menarik seputar surfing yang harus
kita ketahui,
Fakta 1 – tahun 1778
Surfing berasal dari Polinesia, Dan olahraga ini pertama
kali ditemukan pada tahun 1778 oleh Captain Cook. Kemudian olahraga ini dibawa
ke California oleh George Freeth. Dan di California, kontes surfing atau
selancar pertama kali diadakan pada tahun 1928.
Fakta 2 – Mengikat Kaki dan Mengolesi Lilin
Sebelum memulai surfing, biasanya para peselancar akan
menggosokkan lilin ke papan surfing mereka. Karena lilin bisa membuat papan
surfing menjadi lengket, sehingga peselancar lebih mudah berdiri.
Fakta 3 – Panjang dan Pendek
Papan surfing ada yang panjang dan ada juga yang pendek. Para
peselancar yang ikut kejuaraan biasanya menggunakan papan pendek karena lebih
mudah untuk digerakkan.
Keterangan tentang papan seluncur pada bagian depan papan disebut
hidung, dan bagian belakangnya disebut ekor.
Di bawah papan ada 1 – 3 sirip yang disebut skegs. Saat peselancar siap untuk surfing, mereka
akan mengikat tali papan surfing ke pergelangan kaki mereka. Berkat tali tersebut,
peselancar tidak akan terpisah dengan papan surfingnya.
Fakta 4 –Sama-sama Dilindungi pada Papan dan Peselancar
Papan surfing biasanya dilapisi fiberglass. Papan surfing
juga biasanya dilapisi dengan resin plastik agar tahan air. Dan setelah kering papan surfing biasanya
diamplas agar halus. Saat bermain surfing, para peselancar biasanya memakai pakaian
karet supaya tubuhnya tetap hangat. Bukan hanya itu saja, pakaian juga bisa
melindungi peselancar dari goresan.
Fakta 5 – Tebesar dan Terpanjang
Gelombang terbesar yang pernah tercatat dalam olahraga
surfing ini adalah 530 meter. Gelombang ini ditemukan di Teluk Lituya, pantai
selatan Alaska. Dan gelombang terpanjang yang pernah tercatat adalah gelombang
di Pororoca bertahan selama 37 menit.
Demikianlah artikel tentang manfaat olahraga surfing
terhadap tubuh dan 5 fakta seputar surfing, olahraga air yang menantang
adrenalin, semoga bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung ke blog kami.
0 Komentar